自転車生活のメリット
私たちの生活様式が大きく変化した今。
通勤や通学、スポーツ、などで自転車の利用は増えています。
そんな自転車は環境にも優しく、
利用者の健康促進などさまざまなメリットがあります。
ここではいくつか
メリットについてご紹介します。
01.
通勤時間を、
運動時間へ!
片道30分の通勤を自転車にすると、
国が推奨する一日のカロリー消費量
(約300kcal)以上を消費できます。*
*カロリー消費量の計算手順
通勤自転車を体重60kgの人が1日往復60分利用することで消費されるエネルギーを428kカロリーとして比較。
以下の資料より算出。
厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」
(独)国立健康・栄養研究所
「改訂版『身体活動のメッツ表』」(2012年版)
02.
自転車で、
病気に
強い身体づくりを!
自転車通勤をすると、心臓疾患やがんなどのリスクが低下するという研究結果があります。*
*BMJ 2017; 357:j1456