定期的な、メンテナンスを忘れずに!
安全は安心できる自転車から。
こまめにチェックし、
劣化を抑えましょう。
BAAマークとは
通勤時間を、運動時間へ！
通勤時間を、運動時間へ！
片道30分の通勤を自転車にすると、
国が推奨する一日の
カロリー消費量
（約300kcal）以上を消費できます。*
カロリー消費量の計算手順
通勤自転車を体重60kgの人が1日往復60分利用することで
消費されるエネルギーを428kカロリーとして比較。
以下の資料より算出。
厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」
（独）国立健康・栄養研究所「改訂版『身体活動のメッツ表』」（2012年版）
安全な自転車で、安心な移動を！
約90項目の検査で、安全・安心な
自転車生活をサポート。
自転車で、病気に強い身体づくりを！
自転車通勤をすると、心臓疾患や
がんなどの
リスクが低下するという
研究結果があります。*
BMJ 2017; 357：j1456
地球にやさしい、エコな移動を！
自転車はCO2を出さない、
環境に優しい乗りものです。
時代に合わせた、遊び方改革を!
自転車を使えば、3密を避けながら
新しい家族の楽しみが見つかるかも。
自転車も、キープレフト!
自転車は自動車の仲間。
道路の左端を一列で走ろう。＊
［罰則］3ヵ月以下の懲役または5万円以下の罰金。
（道路交通法第17条の2）
暗いときこそ、自己主張を!
夜道では、反射板を付けるなど
車のドライバーから
しっかり見える格好を。
離れて走る。それでも気持ちは近づける。
自転車なら、ソーシャルディスタンスを
保ちやすく移動できます。